Los problemas de visión están convirtiendo rápidamente en una enfermedad común en los tiempos que corren.
Con un aumento exponencial en el número de horas que pasamos frente a una pantalla, el fenómeno no es ninguna sorpresa.
Incluso los niños pasan más tiempo delante del ordenador o la televisión forzar sus ojos sin razón.
Antes de saber cómo puede mejorar su vista naturalmente, esto es lo que usted necesita saber
¿Por qué tus ojos se tensa?
Cuando nos fijamos en una imagen, los ojos se centran en él y los rayos de luz que entran en los ojos a través del iris;
este se centra entonces en la córnea o el cristalino del ojo.
La imagen formada se transmite al cerebro, lo que nos dice lo que estamos viendo.
Toda esta actividad necesita la coordinación tanto de las estructuras de los ojos y de sus músculos.
Cuando nos fijamos en los objetos como un ordenador o teléfono de pantalla de los ojos y los músculos alrededor de los ojos se trabajan en exceso ya que están tratando de adaptarse a la luz que se emite desde la pantalla.
Este ajuste constante a los cambios rápidamente imágenes o texto es lo que hace que las estructuras dentro del ojo para obtener tensas.
Esto es lo que puede hacer para mejorar la vista, naturalmente:
Mientras que los errores visuales son mitigados por un gran número de factores de una de las causas principales es la tensión y la fatiga del ojo.
para ayudarle a ayudar a que sus ojos se recuperen, eh aquí algunos consejos que mantendrán el daño de los ojos bajo control.
# 1 Estimular los músculos del ojo
Básicamente consiste en la estimulación de los músculos del ojo.
Esta técnica es simple, pero se debe hacer cada mañana.
Al despertar, lávate la cara con agua (preferiblemente fresca o un poco de agua fría).
Luego llene la boca con agua, cerrar los ojos y echarse agua fría en los ojos.
Estimula los músculos de los ojos, debido a la presión ejercida por el agua llena en la boca.
El jarro de agua fría en la cara ayuda a avivar las terminaciones nerviosas y rejuvenece la piel.
# 2 Lave sus ojos
Evitar salpicaduras de agua directamente en los ojos;
en lugar usted puede usar un lavaojos tridoishic.
# 3 Masaje sobre los ojos trabajados
Este es un gran ejercicio para las personas que trabajan durante largas horas frente al computador.
Mantenga sus cejas entre los dedos pulgar e índice, de tal manera que el pulgar está por encima de la ceja y el dedo índice por debajo.
Ahora, presione suavemente y estire sus cejas, ejerciendo una suave presión en todos los puntos.
Luego, tome su dedo pulgar y suavemente rodar alrededor de su globo ocular, es decir: a lo largo de su cuenca ocular.
Haga este ejercicio cada tres o cuatro horas para mejorar la circulación alrededor de los ojos.
Este ejercicio mejora la circulación alrededor de los ojos ayudándolos a recuperarse de la fatiga de estar constantemente mirando a una pantalla de ordenador.
# 4 Ejercicio para mejorar la vista
Este ejercicio se realiza para estimular los músculos que rodean las bolas de los ojos (que están presentes dentro de la órbita del ojo).
Rote sus globos oculares, primero a la derecha y la izquierda, luego hacia arriba y hacia abajo.
Haga esto en el sentido horario y antihorario para unos tres o cuatro repeticiones.
# 5 Dé a sus ojos un descanso muy necesario
Esta técnica se ha practicado en Ayurveda por un número de años.
Para ello, frote las palmas de ambas manos durante 30 segundos - hasta que te sientas caliente entre las dos palmas - luego colocarlos suavemente sobre los ojos.
Mantenga esta posición durante un minuto o hasta que las disminuciones de calor.
Poco a poco abre los ojos.
Tenga cuidado de no mirar directamente a la luz brillante después de esto;
permita que sus ojos se aclimaten gradualmente al cambio en el medio ambiente.
# 6 Esos párpados
El parpadeo los ojos de forma natural para renovar la humedad en los ojos y darle un poco de alivio muy necesario.
Para ayudar a sus ojos se relajen, lo convierten en un hábito a parpadear después de cada cinco a seis segundos.
# 7 Obtener un poco el ojo cerrado
Dormir profundamente es muy esencial.
No sólo permite a su cuerpo para sanar y descansar, sino que también le da a sus ojos muy necesario alivio de las luces brillantes y colar.
Dormir también es un tiempo su cuerpo se repara, así que conseguir el tiempo suficiente para hacer una siesta ayuda a que el proceso de renovación en el cuerpo, especialmente en los ojos.
Los expertos dicen que meditar durante unos diez minutos antes de ir a la cama es la mejor manera de asegurar un buen sueño.
# 8 Dieta para la salud, que ayudan a mejorar sus ojos
Aparte de todos los ejercicios que realiza su dieta es una ayuda esencial para el proceso de reparación y renovación.
Estos son algunos consejos de dieta que debe seguir para los ojos sanos:
Frutas secas y nueces: almendras, las pasas y los higos son elixires para los ojos.
Para ayudar a hacer frente a las demandas de sus actividades del día a día con este remedio casero.
Remojar seis a diez almendras, pasas y quince dos anjeers durante la noche en un poco de agua.
Remojar seis a diez almendras, pasas y quince dos anjeers durante la noche en un poco de agua.
Comer con el estómago vacío por la mañana.
La alta cantidad de fibra y vitaminas en estas frutas ayuda a acelerar el proceso digestivo y ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, lo que ayuda en la resolución de problemas oculares relacionados.
Esto es lo que necesita saber acerca de los frutos secos y sus beneficios para la salud
La Zanahoria : Otro buen remedio casero para los trastornos oculares relacionadas es tener una taza de jugo de zanahoria y amla, con el estómago vacío por la mañana.
La Zanahoria : Otro buen remedio casero para los trastornos oculares relacionadas es tener una taza de jugo de zanahoria y amla, con el estómago vacío por la mañana.
Zanahoria y amla tienen mucha vitamina A y son tiendas casas de antioxidantes que ayudan a vencer a los efectos nocivos del estrés oxidativo en el cuerpo.
Los alimentos ricos en cobre: Los beneficios del cobre como de micronutrientes son innumerables, pero una de sus mayores ventajas es que es un agente antibacteriano muy potente.
Los practicantes del Ayurveda recomiendan beber un litro de agua, almacenada durante la noche en un recipiente de cobre, se presta innumerables propiedades curativas a los ojos y otros órganos vitales.
Leer sobre 10 beneficios del agua potable de un recipiente de cobre .
Ricos en vitamina A alimentos: Incluir alimentos ricos en vitamina A en su dieta diaria.
Los alimentos como las zanahorias, verduras de hoja verde, amla, naranjas, o higos y almendras están llenas de esta vitamina esencial.
Los alimentos no vegetarianos: Por último, evitar los alimentos cargados no vegetarianos, picantes y conservantes.
Conducen a la acumulación de toxinas, que el cuerpo se encuentra extremadamente difícil para enjuagar.
Estas toxinas se acumulan y dan lugar a varias enfermedades, incluyendo problemas de visión relacionados.
