Este artículo cubre qué jugo de apio es tan bueno para la prevención de la inflamación y la enfermedad, la protección de su sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de cáncer, la limpieza de su cuerpo, mejorar su piel, recuperándose de ejercicio de estrés e incluso le ayuda a conciliar el sueño por la noche.
7 Sorprendentes Beneficios del apio para tu cuerpo:
1. Reducir la inflamación en su cuerpo
Las enfermedades inflamatorias como la artritis, la osteoporosis, gota e incluso asma pueden responder muy bien a jugo regular de apio en su dieta. Esto puede ser en gran parte debido a dos compuestos especiales llamados luteolina y poliacetilenos, presentes en grandes cantidades en el apio.
La luteolina es un flavonoide antioxidante con fuertes propiedades anti-inflamatorias. Se ha demostrado en estudios científicos para tener un potente efecto inhibidor sobre ciertas enzimas que activan los genes responsables de la respuesta de la inflamación.
Poliacetilenos también reduce la inflamación al reducir los niveles de prostaglandinas inflamatorias en el cuerpo. Los enfermos de artritis en particular, se cree que beneficiarse de las fuentes de alimentos altos de poliacetilenos. Jugo de apio crudo es una gran fuente, como es el jugo de zanahoria y verduras relacionadas como la chirivía, el perejil y el hinojo.Apio para el prensado
2. Bajar la presión arterial y mejora de la salud cardiovascular
Otro nutriente interesantes de jugo de apio llamado ftalida relaja los músculos lisos en el interior de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. El ftalida en el apio también se cree que ayuda a reducir el colesterol LDL para mejorar la salud del corazón.
Las cumarinas, que se encuentra en altos niveles en ayuda apio recién juiced reducir el efecto de las hormonas del estrés como el cortisol en su cuerpo. El exceso de cortisol tiende a constreñir los vasos sanguíneos, que puede conducir a la hipertensión y poner tensión en su sistema circulatorio en general.
El apio también contiene una llamada apigenina bioflavonoides que actúa como un anti-inflamatorio dentro de su sistema cardiovascular y promueve la expansión de los vasos sanguíneos, disminuyendo así la presión arterial alta y la hipertensión.
3. El jugo de apio como un combatiente del cáncer
Lleno de poderosos antioxidantes y compuestos anticancerígenos como flavonoles, ácidos fenólicos y furanocumarinas, jugo de apio tiene un gran potencial como un combatiente del cáncer.
Dos sustancias en particular, se encuentran en apio se están estudiando como tratamiento del cáncer. La apigenina y luteolina flavonoides han demostrado para ayudar a prevenir la propagación del cáncer en estudios científicos como éste .
Mientras que la investigación sobre los compuestos individuales es interesante, es mucho mejor para ver el cáncer de jugo de apio prevención potencial de su amplia gama de antioxidantes anti-cancerígenas y otras sustancias beneficiosas. Los aislamientos son útiles para los fabricantes de medicamentos, pero los nutrientes en alimentos naturales funcionan mejor en sinergia entre sí.
4. Limpieza y Desintoxicación
El jugo de apio es un gran limpiador interno y desintoxicante para su cuerpo. Altamente alcalinizante y hidratante, muchos nutrientes en el apio recién juiced son particularmente limpiando para los riñones.
Recetas de jugos crudos contienen apio como ingrediente esencial incluso se recomienda para el tratamiento de cálculos renales . También pueden ser un diurético potente para eliminar el exceso de agua de su cuerpo y el lavado de las toxinas con mayor eficacia.Beneficios de jugo de apio
5. Piel beneficios del jugo de apio
El apio contiene una amplia gama de elementos nutricionales para la mejora de su piel. Aparte de todos los diversos antioxidantes ya mencionados, es rica en vitamina K para la conservación de la firmeza de la piel y la calidad elástica y tiene vitamina C, vitamina A y vitaminas del grupo B para el tono de piel saludable.
6. Recuperación
Después del ejercicio o incluso un día ajetreado y estresante, su cuerpo es a menudo deshidratados y bajo en electrolitos importantes que siga funcionando correctamente.
El jugo de apio, poco después de un entrenamiento o cuando llegue a casa de la oficina, puede ser especialmente la reposición e hidratante. Contiene altos niveles de electrolitos de sodio y potasio naturales que desempeñan su parte en mantener las conexiones de energía en las células de trabajo sin problemas.
7. Sueño Enhancer
Los citados beneficios de jugo de apio para la presión arterial alta, lo que reduce la hipertensión y la reducción de las hormonas del estrés, junto a sus altos niveles de electrolitos son probablemente una gran parte de por qué a menudo se sugiere para mejorar la relajación y el sueño.
El jugo de apio también contiene magnesio, conocido como el mineral calmante. La deficiencia de magnesio puede conducir a muchos problemas de salud, incluyendo dificultad para relajarse y para conciliar el sueño de manera asegurarse de obtener lo suficiente de ella
