Es un problema muy común. Hay muchas causas, incluyendo la presión constante sobre las manos y los pies, la exposición a objetos fríos, la compresión del nervio temporal, una lesión del nervio, consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la fatiga, la falta de actividad y la deficiencia nutricional de vitamina B12 o magnesio.
A veces, adormecimiento en partes del cuerpo como las manos y los pies puede ser debido a condiciones médicas, como el síndrome del túnel carpiano, la diabetes, migrañas, esclerosis múltiple, y el hipotiroidismo.
Por lo general, entumecimiento que dura sólo unos minutos no es un motivo de preocupación, pero consulte a su médico si experimenta con frecuencia y por períodos largos. Puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente que requiere tratamiento adecuado.
El sufrimiento de entumecimiento en las manos y los pies puede ser muy incómodo. Afortunadamente, usted puede tratar el problema fácilmente con remedios caseros simples.
Aquí están los mejores remedios caseros para el 10 entumecimiento en las manos y los pies.
1. compresa caliente
La primera cosa que hay que hacer es aplicar una compresa caliente sobre la zona afectada. Esto ayudará a aumentar el suministro de sangre al área entumecido. Por otra parte, se relajan los músculos y los nervios de la zona.
Sumerja un paño en agua tibia.
Escurra el exceso, luego se coloca sobre la zona afectada durante 5 a 7 minutos.
Repita varias veces hasta que el entumecimiento se ha ido.
También puede disfrutar de una ducha caliente o use una almohadilla térmica para aliviar el malestar.
2. Masaje
Masajear las manos y los pies cuando se produce adormecimiento es otra manera fácil de hacer frente a este problema. Aumenta la circulación de la sangre, que a su vez reduce el entumecimiento. Además, ayuda a estimular los nervios y los músculos, mejorando así su funcionamiento general.
Ponga un poco de oliva caliente, de coco o aceite de mostaza en su palma.
Aplicar en la zona entumecida.
Masaje con movimientos circulares con los dedos firmes durante al menos 5 minutos.
Repita según sea necesario.
3. Ejercicio
El ejercicio puede mejorar la circulación de la sangre y el oxígeno a todas las partes del cuerpo, evitando así entumecimiento y sensación de hormigueo en cualquier parte del cuerpo, incluyendo las manos y los pies. Por otra parte, el ejercicio regular mejora la movilidad y evita muchos problemas de salud .
Haga ejercicios simples pies y manos durante 15 minutos al día por la mañana. Además, durante los intervalos en el trabajo, ejercitar los brazos, muñecas, manos y piernas haciendo rizos y estiramientos.
La ejercitación cardiovascular y ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, 5 días a la semana también va a ayudar mucho.
Disfrute caminar, andar en bicicleta, trotar o nadar en una base regular para mejorar la circulación sanguínea.
Asegúrese de estirar bien antes de los entrenamientos, y usar zapatos de ejercicios adecuados y equipo.
Nota: Evite ejercicios de alto impacto si causan adormecimiento en los pies y los dedos de los pies.
4. La cúrcuma
La cúrcuma contiene un compuesto conocido como la curcumina, que ayuda a mejorar el flujo de sangre por todo el cuerpo. Además, su propiedad anti-inflamatoria ayuda a reducir el dolor y las molestias en la zona afectada.
Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de leche. Calentar a fuego lento. Añadir un poco de miel y beber una vez al día para mejorar la circulación.
También puede masajear el área afectada con una pasta preparada con el poder de la cúrcuma y el agua durante unos minutos.
Si tiene problemas de circulación, puede tomar suplementos de cúrcuma diariamente. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
5. Canela
La canela contiene numerosas sustancias químicas y nutrientes, incluyendo el manganeso y potasio junto con muchas vitaminas B importantes. Sus propiedades nutricionales ayudan a mejorar el flujo de sangre a los brazos y las piernas, y así ayudar a tratar entumecimiento en manos y pies. Los expertos recomiendan tomar de 2 a 4 gramos de polvo de canela al día para una buena circulación de la sangre.
Mezcle 1 cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua tibia. Beber una vez al día.
Otra opción es mezclar 1 cucharadita de canela en polvo y miel y la tengan en día por la mañana por un par de semanas.
6.Eleve la parte afectada
Para reducir el entumecimiento en las manos y los pies debido a la mala circulación, la elevación también ayudará. Eleve el área afectada durante varios minutos para mejorar la circulación de la sangre. Una vez que el flujo de sangre a la zona afectada vuelve a la normalidad, entumecimiento desaparecerá.
Usted puede colocar sus manos y piernas en unas cuantas almohadas para mantenerlos elevados.
